Mat üzerinde yapılan, core güçlendirme ve postür düzeltmeye odaklanan klasik pilates dersidir.
Nefes ile akıcı geçişlerin senkronize olduğu dinamik bir yoga akışıdır; esneklik, denge ve odaklanmayı geliştirir.
Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Güç odaklı dinamik yoga akışıyla kuvvet ve dayanıklılığı artıran, terleten enerjik bir pratiktir.
Karın ve merkez kaslarını yoğun şekilde çalıştıran, güçlü bir gövde oluşturan core odaklı bir derstir.
Pasif duruşları uzun süre tutarak bağ dokularını derinden açan, sakin ve meditatif bir yoga türüdür.
Booty Class; kalça ve bacak kaslarını hedefleyen, güç ve şekillenme odaklı bir derstir. Kontrollü ve etkili egzersizlerle alt vücudu güçlendirir; denge, dayanıklılık ve sıkılaşmayı destekler. Enerjik akışla formu yükseltmek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Müzik eşliğinde ritmik pedal çevirmeyle yapılan yüksek tempolu kardiyo dersidir; dayanıklılığı ve kalori yakımını artırır.
Mat üzerinde yapılan, core güçlendirme ve postür düzeltmeye odaklanan klasik pilates dersidir.
Stretching; kasları rahatlatmaya ve esnekliği artırmaya yönelik bir derstir. Antrenman sonrası toparlanmayı destekler, gerginliği azaltır ve vücudun daha rahat hareket etmesine yardımcı olur. Düzenli uygulandığında postür ve hareket konforunda belirgin iyileşme sağlar.
Nefes ile akıcı geçişlerin senkronize olduğu dinamik bir yoga akışıdır; esneklik, denge ve odaklanmayı geliştirir.
Karın ve merkez kaslarını yoğun şekilde çalıştıran, güçlü bir gövde oluşturan core odaklı bir derstir.
Müzik eşliğinde ritmik pedal çevirmeyle yapılan yüksek tempolu kardiyo dersidir; dayanıklılığı ve kalori yakımını artırır.
Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Mat üzerinde yapılan, core güçlendirme ve postür düzeltmeye odaklanan klasik pilates dersidir.
Nefes ile akıcı geçişlerin senkronize olduğu dinamik bir yoga akışıdır; esneklik, denge ve odaklanmayı geliştirir.
Yoga ve fonksiyonel fitness hareketlerini birleştiren, hem esneklik hem güç kazandıran kombine bir derstir.
Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Karın ve merkez kaslarını yoğun şekilde çalıştıran, güçlü bir gövde oluşturan core odaklı bir derstir.
Sandalye yardımıyla yapılan dinamik egzersizlerle eğlenceli ve etkili bir antrenman sunan modern bir derstir.
Temel duruşlar ve nefes tekniklerine dayanan, yavaş tempolu klasik yoga formudur.
Bale barı ve pilates prensiplerini birleştiren, kasları zarif şekilde sıkılaştıran düşük etkili bir derstir.
Karın ve merkez kaslarını yoğun şekilde çalıştıran, güçlü bir gövde oluşturan core odaklı bir derstir.
Hareket ve meditasyonu birleştiren, dövüş sanatlarından ilham alan bir yoga pratiğidir; esneklik, güç ve zihinsel odaklanmayı artırır.
Müzik eşliğinde ritmik pedal çevirmeyle yapılan yüksek tempolu kardiyo dersidir; dayanıklılığı ve kalori yakımını artırır.
Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Pasif duruşları uzun süre tutarak bağ dokularını derinden açan, sakin ve meditatif bir yoga türüdür.
Mat üzerinde yapılan, core güçlendirme ve postür düzeltmeye odaklanan klasik pilates dersidir.
Vinyasa akışını daha güçlü ve tempolu hareketlerle birleştiren yoğun bir yoga pratiğidir.
Sandalye yardımıyla yapılan dinamik egzersizlerle eğlenceli ve etkili bir antrenman sunan modern bir derstir.
Yaz formuna hazırlık için tasarlanmış, kardiyo ve şekillendirme egzersizlerini birleştiren tempolu bir derstir.
Boks tekniklerini yüksek yoğunluklu interval antrenmanla birleştiren, dayanıklılığı ve refleksleri geliştiren dinamik bir derstir.
Mobility; eklem hareket açıklığını artırmaya, kas–eklem dengesini güçlendirmeye ve hareket kalitesini iyileştirmeye odaklanır. Dinamik esneme ve mobilizasyon teknikleriyle günlük yaşamda ve antrenmanda daha rahat, daha verimli hareket etmeyi destekler.
Hafta sonuna özel akıcı (flow) yoga seansıyla bedeni yenileyen, esneklik ve sakinlik kazandıran rahatlatıcı bir pratiktir.
Booty Class; kalça ve bacak kaslarını hedefleyen, güç ve şekillenme odaklı bir derstir. Kontrollü ve etkili egzersizlerle alt vücudu güçlendirir; denge, dayanıklılık ve sıkılaşmayı destekler. Enerjik akışla formu yükseltmek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Mat üzerinde yapılan, core güçlendirme ve postür düzeltmeye odaklanan klasik pilates dersidir.
Mobility; eklem hareket açıklığını artırmaya, kas–eklem dengesini güçlendirmeye ve hareket kalitesini iyileştirmeye odaklanır. Dinamik esneme ve mobilizasyon teknikleriyle günlük yaşamda ve antrenmanda daha rahat, daha verimli hareket etmeyi destekler.
Güç odaklı dinamik yoga akışıyla kuvvet ve dayanıklılığı artıran, terleten enerjik bir pratiktir.
Mat üzerinde yapılan, core güçlendirme ve postür düzeltmeye odaklanan klasik pilates dersidir.
Program değişiklik gösterebilir. Güncel bilgi ve rezervasyon için bizimle iletişime geçebilirsiniz.