Grup derslerimize katılarak, eğlenceli ve verimli bir antrenman deneyimi yaşayın; farklı seviyelere uygun programlarla enerjinizi yükseltin ve hedeflerinize keyifle ulaşın.
O’Wellness Pilates dersleri; reformer, mat ve chair gibi farklı formatlarla duruşu iyileştirir, core bölgesini güçlendirir ve esnekliği artırır. Kontrollü akış ve doğru nefesle çalışarak beden farkındalığını yükseltir; daha dengeli, daha güçlü bir his kazandırır.
O’Wellness Yoga dersleri; hareket, nefes ve odakla bedeni esnetir, zihni sakinleştirir. Akış temelli veya daha sakin seans seçenekleriyle güç, denge ve esneklik gelişimini destekler. Güne iyi başlamak, stres azaltmak ve daha iyi bir postür için ideal bir pratik sunar.
O’Ride, ritmik pedal çevirme ve müzik eşliğinde yapılan yüksek enerjili bir indoor cycle dersidir. Kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken bacak gücünü ve kondisyonu geliştirir. Tempo ve direnç kombinasyonlarıyla performansı adım adım yukarı taşır.
O’Metcon; interval (HIIT) mantığıyla yapılan, güç ve kondisyonu aynı anda geliştiren dinamik bir antrenmandır. Farklı hareket kombinasyonlarıyla tüm vücudu çalıştırır; kalori yakımını destekler ve dayanıklılığı yükseltir. Zorlayıcı ama ölçülebilir ilerleme sunar.
HiitBox; boks temelli teknikleri, yüksek yoğunluklu interval antrenmanla birleştirir. Yumruk–tekme kombinasyonlarıyla koordinasyonu geliştirir; kardiyo ve kuvveti aynı seansta yükseltir. Enerjik atmosferde stres atmak ve kondisyonu hızla artırmak isteyenler için güçlü bir seçenektir.
Anti Core; denge, stabilite ve doğru hizalanma odağında core bölgesini akıllı şekilde güçlendiren bir derstir. Bel–sırt sağlığını destekleyen kontrollü hareketlerle kas dengesini geliştirir; daha sağlam bir postür ve daha verimli hareket kabiliyeti hedefler.
Fitbench; vücut ağırlığı egzersizleri ile ekipman kullanımını bir araya getiren, tempolu bir fonksiyonel grup dersidir. Dayanıklılığı artırır, kas gücünü geliştirir ve tüm vücutta dengeli bir sıkılaşmayı destekler. Güç–kondisyon odaklı, yüksek verimli bir antrenman sunar.
Dance Flow; müzikle uyum içinde ilerleyen akıcı koreografilerle hareket kabiliyetini artıran enerjik bir derstir. Kardiyoyu eğlenceli hale getirirken ritim, koordinasyon ve esnekliği destekler. Daha özgür, daha dinamik bir beden kullanımı kazandırır.
Mobility; eklem hareket açıklığını artırmaya, kas–eklem dengesini güçlendirmeye ve hareket kalitesini iyileştirmeye odaklanır. Dinamik esneme ve mobilizasyon teknikleriyle günlük yaşamda ve antrenmanda daha rahat, daha verimli hareket etmeyi destekler.