Grup derslerimize katılarak, eğlenceli ve verimli bir antrenman deneyimi yaşayın; farklı seviyelere uygun programlarla enerjinizi yükseltin ve hedeflerinize keyifle ulaşın.
O’Wellness Pilates dersleri; reformer, mat ve chair gibi farklı formatlarla duruşu iyileştirir, core bölgesini güçlendirir ve esnekliği artırır. Kontrollü akış ve doğru nefesle çalışarak beden farkındalığını yükseltir; daha dengeli, daha güçlü bir his kazandırır.
O’Wellness Yoga dersleri; hareket, nefes ve odakla bedeni esnetir, zihni sakinleştirir. Akış temelli veya daha sakin seans seçenekleriyle güç, denge ve esneklik gelişimini destekler. Güne iyi başlamak, stres azaltmak ve daha iyi bir postür için ideal bir pratik sunar.
O’Ride, ritmik pedal çevirme ve müzik eşliğinde yapılan yüksek enerjili bir indoor cycle dersidir. Kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken bacak gücünü ve kondisyonu geliştirir. Tempo ve direnç kombinasyonlarıyla performansı adım adım yukarı taşır.
O’Metcon; interval (HIIT) mantığıyla yapılan, güç ve kondisyonu aynı anda geliştiren dinamik bir antrenmandır. Farklı hareket kombinasyonlarıyla tüm vücudu çalıştırır; kalori yakımını destekler ve dayanıklılığı yükseltir. Zorlayıcı ama ölçülebilir ilerleme sunar.
HiitBox; boks temelli teknikleri, yüksek yoğunluklu interval antrenmanla birleştirir. Yumruk–tekme kombinasyonlarıyla koordinasyonu geliştirir; kardiyo ve kuvveti aynı seansta yükseltir. Enerjik atmosferde stres atmak ve kondisyonu hızla artırmak isteyenler için güçlü bir seçenektir.
Anti Core; denge, stabilite ve doğru hizalanma odağında core bölgesini akıllı şekilde güçlendiren bir derstir. Bel–sırt sağlığını destekleyen kontrollü hareketlerle kas dengesini geliştirir; daha sağlam bir postür ve daha verimli hareket kabiliyeti hedefler.
Fitbench; vücut ağırlığı egzersizleri ile ekipman kullanımını bir araya getiren, tempolu bir fonksiyonel grup dersidir. Dayanıklılığı artırır, kas gücünü geliştirir ve tüm vücutta dengeli bir sıkılaşmayı destekler. Güç–kondisyon odaklı, yüksek verimli bir antrenman sunar.
Dance Flow; müzikle uyum içinde ilerleyen akıcı koreografilerle hareket kabiliyetini artıran enerjik bir derstir. Kardiyoyu eğlenceli hale getirirken ritim, koordinasyon ve esnekliği destekler. Daha özgür, daha dinamik bir beden kullanımı kazandırır.
Mobility; eklem hareket açıklığını artırmaya, kas–eklem dengesini güçlendirmeye ve hareket kalitesini iyileştirmeye odaklanır. Dinamik esneme ve mobilizasyon teknikleriyle günlük yaşamda ve antrenmanda daha rahat, daha verimli hareket etmeyi destekler.
Stretching; kasları rahatlatmaya ve esnekliği artırmaya yönelik bir derstir. Antrenman sonrası toparlanmayı destekler, gerginliği azaltır ve vücudun daha rahat hareket etmesine yardımcı olur. Düzenli uygulandığında postür ve hareket konforunda belirgin iyileşme sağlar.
Booty Class; kalça ve bacak kaslarını hedefleyen, güç ve şekillenme odaklı bir derstir. Kontrollü ve etkili egzersizlerle alt vücudu güçlendirir; denge, dayanıklılık ve sıkılaşmayı destekler. Enerjik akışla formu yükseltmek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Nefes ile akıcı geçişlerin senkronize olduğu dinamik bir yoga akışıdır; esneklik, denge ve odaklanmayı geliştirir.
Güç odaklı dinamik yoga akışıyla kuvvet ve dayanıklılığı artıran, terleten enerjik bir pratiktir.
Karın ve merkez kaslarını yoğun şekilde çalıştıran, güçlü bir gövde oluşturan core odaklı bir derstir.
Pasif duruşları uzun süre tutarak bağ dokularını derinden açan, sakin ve meditatif bir yoga türüdür.
Müzik eşliğinde ritmik pedal çevirmeyle yapılan yüksek tempolu kardiyo dersidir; dayanıklılığı ve kalori yakımını artırır.
Yoga ve fonksiyonel fitness hareketlerini birleştiren, hem esneklik hem güç kazandıran kombine bir derstir.
Sandalye yardımıyla yapılan dinamik egzersizlerle eğlenceli ve etkili bir antrenman sunan modern bir derstir.
Temel duruşlar ve nefes tekniklerine dayanan, yavaş tempolu klasik yoga formudur.
Bale barı ve pilates prensiplerini birleştiren, kasları zarif şekilde sıkılaştıran düşük etkili bir derstir.
Vinyasa akışını daha güçlü ve tempolu hareketlerle birleştiren yoğun bir yoga pratiğidir.
Yaz formuna hazırlık için tasarlanmış, kardiyo ve şekillendirme egzersizlerini birleştiren tempolu bir derstir.
Boks tekniklerini yüksek yoğunluklu interval antrenmanla birleştiren, dayanıklılığı ve refleksleri geliştiren dinamik bir derstir.
Hafta sonuna özel akıcı (flow) yoga seansıyla bedeni yenileyen, esneklik ve sakinlik kazandıran rahatlatıcı bir pratiktir.
Mat üzerinde yapılan, core güçlendirme ve postür düzeltmeye odaklanan klasik pilates dersidir.
Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Hareket ve meditasyonu birleştiren, dövüş sanatlarından ilham alan bir yoga pratiğidir; esneklik, güç ve zihinsel odaklanmayı artırır.