Grup derslerimize katılarak, eğlenceli ve verimli bir öğrenme deneyimi yaşayın!
O'Wellness'ta sunulan pilates dersleri, her seviyedeki katılımcıya hitap eden farklı seçenekler sunuyor. Reformer Pilates, özel reformer ekipmanlarıyla yapılan, vücudu dengeleyip güçlendiren bir dersken, Mat Pilates ise yer matlarında yapılan ve esneklik ile core gücünü artıran geleneksel bir yöntemdir. Chair Vibes ise pilatesin dinamik hareketlerini bir sandalye yardımıyla gerçekleştiren, hem eğlenceli hem de etkili bir alternatif sunar. Her ders, katılımcıların beden farkındalığını arttırırken, fiziksel güç ve esneklik kazanımlarına odaklanır.
O'Wellness'ta verilen yoga dersleri, her seviyeye uygun seçenekler sunarak bedeni ve zihni dengeler. Yoga All Levels dersi, her seviyeden katılımcı için rahatça uygulanabilir hareketler içerirken, Power Yoga güçlü bir egzersizle güç ve dayanıklılığı artırır. Yoga Beginner, yeni başlayanlar için temel pozisyonlara odaklanırken, Yin Yoga derin esneme ve gevşemeye yöneliktir. Easy Morning Yoga, güne huzurlu bir başlangıç yapmayı sağlar, Vinyasa Yoga ise akıcı bir şekilde hareket eden nefes odaklı bir ders sunar. Gentle Yoga, sakinleştirici hareketlerle bedenin rahatlamasına yardımcı olur, Yogafit ise yoga ve fitnessi birleştirerek kasları güçlendirir. Budokan Yoga, dövüş sanatları ile yoga birleşimi sunarken, Daylight Flow Yoga gün ışığında doğa ile uyum içinde bir akış yaratır.
O’Wellness'ta sunulan Cycle dersleri, enerjinizi yüksek tempoyla yükseltirken, dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur. O’Ride Cycle, ritmik pedal çevirmeyle yapılan eğlenceli ve zorlu bir bisiklet dersi sunar, kardiyo gücünüzü geliştirirken aynı zamanda eğlenceli bir deneyim yaşatır. Master Of Cycle ise daha deneyimli katılımcılara hitap eden, yoğun tempolu ve güçlendirici bir ders olup, performansınızı en üst seviyeye taşımaya yönelik tasarlanmıştır.
O’Metcon, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) ile güç ve dayanıklılığınızı maksimize etmeyi amaçlayan dinamik bir derstir. Farklı hareket kombinasyonları ve hız değişimleriyle yapılan bu ders, vücudun tüm kas gruplarını çalıştırarak hızlı kalori yakımını teşvik eder. Hem kondisyon hem de kuvvet kazanımına odaklanan O’Metcon, zorlu fakat etkili bir antrenman deneyimi sunar.
HiitBox, dövüş teknikleriyle yüksek yoğunluklu interval antrenmanını birleştiren dinamik bir derstir. Bu ders, vücudu şekillendirirken aynı zamanda kardiyoyu ve kuvveti artırır. Güçlü yumruklar, tekmeler ve hız odaklı hareketlerle, hem stres atabilir hem de dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz. HiitBox, eğlenceli ve enerjik bir atmosferde, zorlu ama verimli bir antrenman deneyimi sunar.
Anti Core, karın kaslarını güçlendirmeye yönelik yenilikçi bir ders olup, geleneksel core çalışmalarının ötesine geçer. Bu ders, vücudun stabilitesini artırmak için denge ve esneklik gerektiren hareketlere odaklanır. Anti Core, bel ve sırt sağlığını desteklerken, kas dengesini güçlendirir ve vücut farkındalığını artırır. Katılımcılar, sabır ve odaklanma gerektiren bu derste, vücutlarını daha dengeli ve güçlü hale getirirler.
Fonksiyonel antrenmanı ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizleri bir araya getiren etkili bir grup dersidir. Bu derste, zemin üzerinde yapılan hareketlerle kas gücü, denge ve esneklik geliştirilirken, Fitbench ekipmanları kullanılarak dayanıklılık artırılır. Fitbench, hızla güç ve kondisyon kazandırırken, vücudun farklı bölgelerini hedef alarak tam bir güçlendirme sağlar. Hem eğlenceli hem de zorlayıcı bir deneyim sunan bu ders, fitness seviyenizi bir üst seviyeye taşır.
Dance Flow, müzikle uyum içinde yapılan, vücut hareketliliğini artıran ve zihni rahatlatan enerjik bir dans dersidir. Farklı dans stillerini birleştirerek akıcı hareketler üzerinden yapılan bu ders, ritim ve esneklik kazandırırken stres atmanıza da yardımcı olur. Dance Flow, eğlenceli bir şekilde kardiyo yaparken aynı zamanda kasları şekillendirir ve özgürce hareket etme duygusu yaratır. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak tazeleyici bir deneyim sunar.
Vücudun hareket kabiliyetini artırmaya yönelik bir derstir ve kaslar ile eklemleri esnetmeye odaklanır. Bu ders, hareket aralığını geliştirmek, eklem sağlığını iyileştirmek ve vücut dengesini sağlamak için yapılan dinamik esneme ve mobilizasyon tekniklerini içerir. Mobility, özellikle sporcular ve yoğun antrenman yapanlar için vücudu rahatlatan ve sakatlanma riskini azaltan önemli bir derstir. Hem esneklik hem de dayanıklılık kazanmanızı sağlar, böylece günlük yaşamda ve spor aktivitelerinde daha verimli hareket edebilirsiniz.
Stretching, kasları esnetmeye ve vücudu rahatlatmaya odaklanan bir derstir. Bu ders, vücut esnekliğini artırmak, kas gerilmelerini önlemek ve genel hareket kabiliyetini iyileştirmek için çeşitli esneme teknikleri sunar. Stretching, hem antrenman sonrası kasların rahatlamasına yardımcı olur hem de gün içinde gevşemek isteyen katılımcılar için ideal bir seçenektir. Düzenli olarak uygulandığında, kaslarda gevşeme sağlar ve vücutta daha fazla esneklik ve denge elde edilir.
Booty Class, alt vücut kaslarını hedef alan, özellikle kalça ve bacakları güçlendirmeye yönelik bir derstir. Bu ders, etkili hareketlerle kalça kaslarını şekillendirirken, aynı zamanda denge, esneklik ve dayanıklılığı artırır. Booty Class, vücudun alt kısmını sıkılaştırırken, formu iyileştirir ve kasları güçlendirir. Hem eğlenceli hem de zorlu bir antrenman deneyimi sunar, kalça bölgesinde belirgin bir şekil kazanmanızı sağlar.