Mat üzerinde yapılan Pilates hareketleriyle vücudunuzu güçlendirirken, denge ve esneklik kazanabilirsiniz.
Her seviyeye uygun yoga pozlarıyla bedeninizi rahatlatırken, zihninizi de dinlendirin.
Orta seviyeye yönelik akış temelli yoga dersidir. Gücü, esnekliği ve dengeyi artırırken nefes ile hareketin uyumunu derinleştirir. Katılımcıların pratiğini bir üst seviyeye taşır.
Müzik eşliğinde yüksek tempolu bir bisiklet antrenmanıdır. Kardiyo dayanıklılığını artırırken kalori yakımını hızlandırır, aynı zamanda motivasyonu yüksek bir grup enerjisi sunar.
Yerçekiminin etkisini azaltan özel hamaklarla yapılan bir yoga pratiğidir. Esneklik ve dengeyi artırırken omurga sağlığını destekler, aynı zamanda bedeni gevşetip zihinsel rahatlama sağlar.
Kalça kaslarını hedef alarak, şekillendirme ve güçlendirme odaklı bir fitness dersi.
Müzik eşliğinde yüksek tempolu bir bisiklet antrenmanıdır. Kardiyo dayanıklılığını artırırken kalori yakımını hızlandırır, aynı zamanda motivasyonu yüksek bir grup enerjisi sunar.
Kaslarınızı esneterek rahatlama ve esneklik kazandırmaya yönelik bir ders.
Sadece bir sandalye kullanarak, zindeliğinizi arttıran eğlenceli ve etkili bir ders.
Mat üzerinde yapılan Pilates hareketleriyle vücudunuzu güçlendirirken, denge ve esneklik kazanabilirsiniz.
Orta seviyeye yönelik akış temelli yoga dersidir. Gücü, esnekliği ve dengeyi artırırken nefes ile hareketin uyumunu derinleştirir. Katılımcıların pratiğini bir üst seviyeye taşır.
Farklı egzersizler ve ekipmanlarla, tüm vücudu çalıştırarak güç ve dayanıklılığı arttırın.
Vücut ağırlığı ve dayanıklılık üzerine odaklanarak, fonksiyonel hareketlerle güçlü bir antrenman.
Yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) yöntemine dayalı, kısa süreli ama etkili bir egzersiz programıdır. 20 saniyelik maksimum efor ve 10 saniyelik dinlenme döngüleriyle uygulanır. Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler ve dayanıklılığı artırır.
Müzik eşliğinde yüksek tempolu bir bisiklet antrenmanıdır. Kardiyo dayanıklılığını artırırken kalori yakımını hızlandırır, aynı zamanda motivasyonu yüksek bir grup enerjisi sunar.
Temel yoga pozları ve nefes tekniklerinin öğretildiği giriş seviyesindeki ders. Yeni başlayanların bedeni tanımasına, esneklik kazanmasına ve zihinsel rahatlama sağlamasına yardımcı olur.
Mat üzerinde yapılan Pilates hareketleriyle vücudunuzu güçlendirirken, denge ve esneklik kazanabilirsiniz.
Orta seviyeye yönelik akış temelli yoga dersidir. Gücü, esnekliği ve dengeyi artırırken nefes ile hareketin uyumunu derinleştirir. Katılımcıların pratiğini bir üst seviyeye taşır.
Karın bölgesini hedef alan ve core kaslarını güçlendiren özel bir antrenman.
Temel yoga pozları ve nefes tekniklerinin öğretildiği giriş seviyesindeki ders. Yeni başlayanların bedeni tanımasına, esneklik kazanmasına ve zihinsel rahatlama sağlamasına yardımcı olur.
Farklı egzersizler ve ekipmanlarla, tüm vücudu çalıştırarak güç ve dayanıklılığı arttırın.
Sürüş teknikleri ve ritmik pedal çevirme ile enerji dolu bir bisiklet dersi.
Eklem hareketliliğinizi arttırarak, vücudunuzu esnek ve ağrısız tutmak için yapılan bir ders.
Temel yoga pozları ve nefes tekniklerinin öğretildiği giriş seviyesindeki ders. Yeni başlayanların bedeni tanımasına, esneklik kazanmasına ve zihinsel rahatlama sağlamasına yardımcı olur.
Farklı egzersizler ve ekipmanlarla, tüm vücudu çalıştırarak güç ve dayanıklılığı arttırın.
Yoga, dövüş sanatları ve hareketle birleştirilmiş, zihin ve bedeni tamamen güçlendiren bir ders.
Karın bölgesini hedef alan ve core kaslarını güçlendiren özel bir antrenman.
Müzik eşliğinde yüksek tempolu bir bisiklet antrenmanıdır. Kardiyo dayanıklılığını artırırken kalori yakımını hızlandırır, aynı zamanda motivasyonu yüksek bir grup enerjisi sunar.
Yerçekiminin etkisini azaltan özel hamaklarla yapılan bir yoga pratiğidir. Esneklik ve dengeyi artırırken omurga sağlığını destekler, aynı zamanda bedeni gevşetip zihinsel rahatlama sağlar.
Sadece bir sandalye kullanarak, zindeliğinizi arttıran eğlenceli ve etkili bir ders.
Vücut ağırlığı ve dayanıklılık üzerine odaklanarak, fonksiyonel hareketlerle güçlü bir antrenman.
Derin esneme ve gevşeme odaklı, zihin ve bedeni sakinleştirici bir yoga pratiği.
Mat üzerinde yapılan Pilates hareketleriyle vücudunuzu güçlendirirken, denge ve esneklik kazanabilirsiniz.
İleri seviye yoga pratiğidir. Daha yoğun akışlar, ters duruşlar ve güç gerektiren pozlarla bedeni zorlayarak gelişim sağlar. Derin odaklanma ve yüksek zihinsel-beden farkındalığı kazandırır.
Eklem hareketliliğinizi arttırarak, vücudunuzu esnek ve ağrısız tutmak için yapılan bir ders.
Vücut ağırlığı ve dayanıklılık üzerine odaklanarak, fonksiyonel hareketlerle güçlü bir antrenman.
Yoga ve fitnessin birleşimiyle, esneklik ve güç kazandıran dinamik bir ders.
Sadece bir sandalye kullanarak, zindeliğinizi arttıran eğlenceli ve etkili bir ders.
Yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) yöntemine dayalı, kısa süreli ama etkili bir egzersiz programıdır. 20 saniyelik maksimum efor ve 10 saniyelik dinlenme döngüleriyle uygulanır. Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler ve dayanıklılığı artırır.
Yoga, dövüş sanatları ve hareketle birleştirilmiş, zihin ve bedeni tamamen güçlendiren bir ders.
Sadece bir sandalye kullanarak, zindeliğinizi arttıran eğlenceli ve etkili bir ders.
Mat üzerinde yapılan Pilates hareketleriyle vücudunuzu güçlendirirken, denge ve esneklik kazanabilirsiniz.
Farklı egzersizler ve ekipmanlarla, tüm vücudu çalıştırarak güç ve dayanıklılığı arttırın.
İleri seviye yoga pratiğidir. Daha yoğun akışlar, ters duruşlar ve güç gerektiren pozlarla bedeni zorlayarak gelişim sağlar. Derin odaklanma ve yüksek zihinsel-beden farkındalığı kazandırır.
Vücut ağırlığı ve dayanıklılık üzerine odaklanarak, fonksiyonel hareketlerle güçlü bir antrenman.
Sadece bir sandalye kullanarak, zindeliğinizi arttıran eğlenceli ve etkili bir ders.