Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
O'Wellness'ta sunulan Booty Class dersleri, alt vücut kaslarını hedef alarak güçlü ve şekilli bir görünüm oluşturmayı amaçlar. Kalça, bacak ve core bölgesini aktif şekilde çalıştıran bu ders, fonksiyonel ve izole hareketlerin birleşimiyle hem güç hem dayanıklılığı artırır. Farklı seviyelere uyarlanabilen yapısıyla etkili ve odaklı bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness Pilates dersleri; reformer, mat ve chair gibi farklı formatlarla duruşu iyileştirir, core bölgesini güçlendirir ve esnekliği artırır. Kontrollü akış ve doğru nefesle çalışarak beden farkındalığını yükseltir; daha dengeli, daha güçlü bir his kazandırır.
O'Wellness'ta sunulan Total Body dersleri, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak genel vücut gücünü ve kondisyonunu artırmayı hedefler. Üst, alt ve core bölgesini kapsayan egzersizlerle hem kuvvet hem dayanıklılık gelişimi sağlar. Her seviyeye uygun yapısıyla bütünsel bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Budokon Yoga dersleri, yoga, dövüş sanatları ve akıcı hareket sistemlerini bir araya getirir. Güç, denge ve koordinasyonu aynı anda geliştiren bu disiplin, zihinsel odaklanmayı da destekler. Dinamik ve akışkan yapısıyla farklı bir yoga deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
Kuvvet, kardiyo ve fonksiyonel hareketleri birleştiren, tüm vücudu çalıştıran kapsamlı fitness dersidir.
Kasları derinlemesine esneten, hareket açıklığını ve toparlanmayı artıran rahatlatıcı bir esneme seansıdır.
O'Wellness'ta sunulan O'Hiit dersleri, kısa süreli yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla maksimum verim sağlar. Güç ve kardiyoyu bir araya getirerek yağ yakımını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Hızlı ve etkili bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Vinyasa Yoga dersleri, nefes ve hareketin uyum içinde aktığı dinamik bir yoga pratiği sunar. Akışlar arasında geçişlerle güç, esneklik ve denge gelişimini destekler. Hem fiziksel hem zihinsel odaklanmayı artıran dengeli bir deneyim sağlar.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
Tavandan sarkan kumaş hamak yardımıyla yapılan, ters duruşları kolaylaştıran ve omurgayı rahatlatan modern bir yoga türüdür.
O'Wellness'ta sunulan O'Row Class dersleri, kürek antrenmanını merkezine alarak tüm vücut kaslarını çalıştıran yoğun bir kardiyo deneyimi sunar. Güç ve dayanıklılığı aynı anda geliştirirken ritmik yapısıyla akıcı bir antrenman sağlar.
O'Wellness'ta sunulan Barre dersleri, bale, pilates ve fonksiyonel antrenman hareketlerini bir araya getirir. Küçük ve kontrollü hareketlerle kasları derinlemesine çalıştırarak sıkılaşma ve denge sağlar. Zarif ama etkili yapısıyla farklı bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Total Body dersleri, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak genel vücut gücünü ve kondisyonunu artırmayı hedefler. Üst, alt ve core bölgesini kapsayan egzersizlerle hem kuvvet hem dayanıklılık gelişimi sağlar. Her seviyeye uygun yapısıyla bütünsel bir antrenman deneyimi sunar.
Pasif duruşlarla bağ dokusu ve kasları derinden gevşeten, esnekliği artıran sakin bir yoga formatıdır.
O'Wellness'ta sunulan Booty Class dersleri, alt vücut kaslarını hedef alarak güçlü ve şekilli bir görünüm oluşturmayı amaçlar. Kalça, bacak ve core bölgesini aktif şekilde çalıştıran bu ders, fonksiyonel ve izole hareketlerin birleşimiyle hem güç hem dayanıklılığı artırır. Farklı seviyelere uyarlanabilen yapısıyla etkili ve odaklı bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
O'Wellness'ta sunulan Balanced Yoga dersleri, denge, güç ve nefes kontrolünü bir araya getiren bütünsel bir yoga pratiği sunar. Fiziksel stabiliteyi geliştirirken zihinsel odaklanmayı destekler. Dengeli ve merkezlenmiş bir his oluşturur.
O'Wellness'ta sunulan Total Body dersleri, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak genel vücut gücünü ve kondisyonunu artırmayı hedefler. Üst, alt ve core bölgesini kapsayan egzersizlerle hem kuvvet hem dayanıklılık gelişimi sağlar. Her seviyeye uygun yapısıyla bütünsel bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
O'Wellness'ta sunulan Vinyasa Yoga dersleri, nefes ve hareketin uyum içinde aktığı dinamik bir yoga pratiği sunar. Akışlar arasında geçişlerle güç, esneklik ve denge gelişimini destekler. Hem fiziksel hem zihinsel odaklanmayı artıran dengeli bir deneyim sağlar.
O'Wellness'ta sunulan Total Body dersleri, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak genel vücut gücünü ve kondisyonunu artırmayı hedefler. Üst, alt ve core bölgesini kapsayan egzersizlerle hem kuvvet hem dayanıklılık gelişimi sağlar. Her seviyeye uygun yapısıyla bütünsel bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Step Cardio dersleri, step platformu üzerinde yapılan ritmik hareketlerle kardiyo dayanıklılığını artırır. Koordinasyon ve tempo hissini geliştirirken eğlenceli bir antrenman sunar.
O'Wellness'ta sunulan Total Body dersleri, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak genel vücut gücünü ve kondisyonunu artırmayı hedefler. Üst, alt ve core bölgesini kapsayan egzersizlerle hem kuvvet hem dayanıklılık gelişimi sağlar. Her seviyeye uygun yapısıyla bütünsel bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Master Of Cycle dersleri, ileri seviye sürüş teknikleri ve yoğun interval yapısıyla üst düzey bir indoor cycling deneyimi sunar. Performans odaklı yapısıyla dayanıklılığı ve gücü maksimum seviyeye taşır.
Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Tavandan sarkan kumaş hamak yardımıyla yapılan, ters duruşları kolaylaştıran ve omurgayı rahatlatan modern bir yoga türüdür.
O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
O'Wellness Pilates dersleri; reformer, mat ve chair gibi farklı formatlarla duruşu iyileştirir, core bölgesini güçlendirir ve esnekliği artırır. Kontrollü akış ve doğru nefesle çalışarak beden farkındalığını yükseltir; daha dengeli, daha güçlü bir his kazandırır.
O'Wellness'ta sunulan O'Row Class dersleri, kürek antrenmanını merkezine alarak tüm vücut kaslarını çalıştıran yoğun bir kardiyo deneyimi sunar. Güç ve dayanıklılığı aynı anda geliştirirken ritmik yapısıyla akıcı bir antrenman sağlar.
O'Wellness'ta sunulan Barre dersleri, bale, pilates ve fonksiyonel antrenman hareketlerini bir araya getirir. Küçük ve kontrollü hareketlerle kasları derinlemesine çalıştırarak sıkılaşma ve denge sağlar. Zarif ama etkili yapısıyla farklı bir antrenman deneyimi sunar.
Pasif duruşlarla bağ dokusu ve kasları derinden gevşeten, esnekliği artıran sakin bir yoga formatıdır.
O'Wellness'ta sunulan O'Hiit dersleri, kısa süreli yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla maksimum verim sağlar. Güç ve kardiyoyu bir araya getirerek yağ yakımını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Hızlı ve etkili bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
O'Wellness'ta sunulan Vinyasa Yoga dersleri, nefes ve hareketin uyum içinde aktığı dinamik bir yoga pratiği sunar. Akışlar arasında geçişlerle güç, esneklik ve denge gelişimini destekler. Hem fiziksel hem zihinsel odaklanmayı artıran dengeli bir deneyim sağlar.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
O'Wellness'ta sunulan Step Cardio dersleri, step platformu üzerinde yapılan ritmik hareketlerle kardiyo dayanıklılığını artırır. Koordinasyon ve tempo hissini geliştirirken eğlenceli bir antrenman sunar.
O'Wellness'ta sunulan Tabata dersleri, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersiz ve dinlenme aralıklarından oluşan etkili bir interval antrenman sunar. Maksimum eforla yapılan bu sistem, yağ yakımını hızlandırırken kondisyonu artırır.
O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
Kasları derinlemesine esneten, hareket açıklığını ve toparlanmayı artıran rahatlatıcı bir esneme seansıdır.
Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
O'Wellness'ta sunulan Booty Class dersleri, alt vücut kaslarını hedef alarak güçlü ve şekilli bir görünüm oluşturmayı amaçlar. Kalça, bacak ve core bölgesini aktif şekilde çalıştıran bu ders, fonksiyonel ve izole hareketlerin birleşimiyle hem güç hem dayanıklılığı artırır. Farklı seviyelere uyarlanabilen yapısıyla etkili ve odaklı bir antrenman deneyimi sunar.
O'Wellness'ta sunulan O'Hiit dersleri, kısa süreli yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla maksimum verim sağlar. Güç ve kardiyoyu bir araya getirerek yağ yakımını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Hızlı ve etkili bir antrenman deneyimi sunar.
Program değişiklik gösterebilir. Güncel bilgi ve rezervasyon için bizimle iletişime geçebilirsiniz.