Budokon Yoga
O'Wellness'ta sunulan Budokon Yoga dersleri, yoga, dövüş sanatları ve akıcı hareket sistemlerini bir araya getirir. Güç, denge ve koordinasyonu aynı anda geliştiren bu disiplin, zihinsel odaklanmayı da destekler. Dinamik ve akışkan yapısıyla farklı bir yoga deneyimi sunar.
Budokon Yoga, yoga ile dövüş sanatlarının (özellikle karate ve jiu-jitsu) bir araya getirilmesiyle Cameron Shayne tarafından geliştirilen modern bir hibrit disiplindir. 'Budō' (savaş yolu) ve 'kon' (öz/temel) kelimelerinden gelir.
O'Wellness'taki budokon yoga seansları geleneksel vinyasa akışını dövüş sanatları formlarıyla harmanlar: ayakta pozisyonlardan yere geçişler, animal flow benzeri yer hareketleri, savunma-saldırı kombinasyonları ve meditasyon ile sonlanır. 60 dakikalık seans iki ana bölümden oluşur: vinyasa-tabanlı ısınma ve sonrasında budokon spesifik 'animal locomotion' (hayvan hareketleri) sekansı.
Klasik yogaya kıyasla daha yüksek koordinasyon ve kuvvet talep eder; ancak akış olarak çok benzer felsefeye dayanır. Boks/dövüş geçmişi olan veya animal flow / primal movement gibi yer-tabanlı hareketlere ilgi duyan üyelerimiz için ideal bir köprü pratiktir.
Yoga deneyimi olup yeni bir meydan okuma arayanlar, dövüş sanatları veya animal flow geçmişi olanlar, koordinasyon ve çevikliklerini geliştirmek isteyenler, orta-ileri fitness seviyesinde olanlar, sıradan yogayı sıkıcı bulanlar.
- Tüm vücut kuvveti ve dayanıklılığı artırır
- Koordinasyon, çeviklik ve denge gelişir
- Yoga'nın zihinsel disiplinini dövüş sanatlarının enerjisiyle birleştirir
- Kalça mobilitesi ve omuz stabilizasyonu üzerinde belirgin etki
- Mental odak ve refleks geliştirir
Yoga matı (stüdyo temin eder), kaymayan ayak (çıplak ayak veya toe-sock), hareket etmeye uygun spor kıyafet, su. Eklem bandajı isteyenler kendi getirebilir.